もうすぐ1ヶ月!光線療法と骨盤矯正の経過

あれ?ジーンズが緩くなった

お腹周りや下半身の肉付きを気にしてダイエットを決意したのが約2ヶ月前…
人生初のダイエットに挑戦 振返ってみると、「太る…」「食べちゃダメ…」とダイエットを意識していると、逆に「食べ物のことばかり考えていてストレス」でした
年明けからダイエットは優先順位が下がり食事もあまり気にしなくなりましたが、先日ジーンズが緩いことを実感

もぐもぐ

久しぶりに体重を測ったら1.5㎏痩せていた!!
光線療法と骨盤矯正の成果が出始めたのかな?と思いました!生活の変化を記録しておきます

「もったいない」精神が大事

正直、光線療法と骨盤矯正は私にとってなかなかの出費です
身銭を切るからこそ「無駄にしたくない!効果を出したい!」という意識も高まります

  1. 月8回の定額コース、8回通わないともったいない
  2. せっかく光線療法で代謝を良くしているのに日常生活で冷えたらもったいない
  3. アトピー治療にも使用→美肌になるチャンス!?
寒い冬、自宅にいると暖房費節約のため1人のときは寒くても我慢することが多かったです
でも光線療法で代謝を良くしているのに自宅で凍えていたら効果半減では!?
暖房器具の使用は控えていますが、湯たんぽを使ったりお腹にホッカイロを貼って自分自身の身体が冷えないように気を付けています

もぐもぐ

お腹には腹部大動脈があり、ここを温めると温かい血液が循環することになって身体全体が温まります♡

美肌のため、美容皮膚科でのイオン導入&ケミカルピーリングを受けていましたが…
ケミカルピーリングは1時間以上紫外線を浴びると施術を受けられないため、光線療法との併用は相性が悪そうなので美肌に対しても光線療法に絞ってケアすることにしました
光線療法はアトピー治療にも使われているので、妊活ついでに美肌にも効果を発揮してくれたらうれしいなと思っています♡

万歩計で自分の頑張りを実感

代謝UPには日頃から身体を動かすことも大切
万歩計をつけることを勧められて購入してみた結果…

  1. 1日中、家でゴロゴロしている時→約1500歩/日
  2. 買い物など1~2時間程度の外出をした休日→約3000~5000歩/日
  3. 仕事(6時間勤務)をした日→10,000歩/日以上!

Nsもぐもぐ

仕事の時はなかなか頑張っているなぁ
万歩計をつけて、私の場合は10分程度歩くだけで1500歩はすぐに歩けることがわかりました
1日中家でゴロゴロしていると、外に出てたった10分の散歩程度の運動もしていないという衝撃…
逆に仕事のときは万歩計をつけて結果を見ることが楽しみになっています

万歩計をつけたことによる変化

  1. 少し余裕があれば数分でも余分に歩こうという意欲が沸いてくる
  2. キリの良い数字まであと少しだと、その分歩こうと思える
自分にとって負担にならない程度の日々のちょっとした負荷が、自然に代謝UPやダイエットに繋がったのではないかと思います

腰回りがスッキリしたのは骨盤矯正の効果?

骨盤矯正自体は1回10分程度です
普段からボディコントロールバンドで骨盤をしめたり骨盤体操はやっていました
簡単☆カイロプラクティックでオススメの骨盤体操 思い込みかもしれないけれど、やっぱり人にやってもらうと自分ではできない動きができるので効果が実感しやすいのかな?と思います

もぐもぐ

腰回りがスッキリすると動きやすい!
太らないことは自分のためでもあると、不便を経験して余分な肉がないことの身軽さに幸せを感じました

通い始めて約1ヶ月、これからの変化が楽しみ

光線療法はポカポカと日向ぼっこをしているような気分です
施術後も、入浴後のように身体がポカポカになる感じはなく、施術直後の変化というのは私はほとんど感じません
でも、身体の内側からジワジワと全体的な代謝UPに繋がっていると思っています
週1~2回通って経過を報告できる相手がいることもモチベーションUPに繋がります

今までが代謝が悪すぎたのか、私はまだ1ヶ月でもなんとなく身体の変化を感じることができました
この調子で健康的な身体を維持する習慣を身につけていきます!

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