美容と健康はある程度比例している

自分へのケアをサボりまくった3年間の負債は取り戻せるのか…

「結婚したらもう自分にお金かけられなくなるよ」
「子供ができたら自分のことは後回し。自分に手間かける時間無くなるよ」
周囲からの社会的圧力を感じて、結婚後は「自分に手間とお金をかけることはいけないことなんだ」と感じるようになり自分のケアをサボった3年間でした

元々は美意識が高い方だった私は心身ともに不健康になり、生活の質は低下

「自分を大切にすること」が心身ともに健康になるために大事!他人の価値観に振り回されて自分の人生を犠牲にしたくありません!

もぐもぐ

自分に手間とお金をかけられる幸せ♡面倒だと感じないし、毎日楽しい!!
本当に表情も明るくなったし良かったね!

パチドラ

私の価値観では、「美容と健康はある程度比例している」その理由をまとめます

美意識が高いお年寄りを見て思うこと

今働いているデイサービスで憧れている女性の高齢者の方が2人います
90代でもとてもお上品で、いつも身なりが整っている女性お2人
穏やかで、運動も積極的で基本的に物事に取り組む姿勢が前向きです

もぐもぐ

人を100%見た目で判断するわけではないけれど、歳を重ねるほど普段の生活や性格まで外見に現れると感じます
いつもしかめっ面の人はだんだんとシワとして顔に刻まれてそういう人相になっていくし、いつも笑顔の人は笑顔をつくることに慣れていて自然に笑顔が作れるし、人が見ていないところでも生活習慣は普段から気を付けていないと歳をとるほど隠せないものだと思っています

脳への栄養は良質な酸素=空気、呼吸が大事

呼吸は毎日休みなく行っている行動
良質な空気を取り込むためには「胸を張って胸郭を広げてたくさん取り込む」

もぐもぐ

前かがみで姿勢が悪いと物理的に胸が広がりにくくて空気の取り込みが阻害される!
気分が落ち込んでいたり、自分の外見に自信が無いと無意識に顔は下がるし背中は丸くなります
顔を上げて、背筋を伸ばして過ごして良い空気をたくさん取り込むことが健康!

心も身体もだいたいは血流が大事

呼吸をして、良い酸素という栄養を全身に送り込むためには酸素を運搬する血流が大事

もぐもぐ

血流が良いことが健康!!
人間は無意識に身体に力が入って筋肉が緊張してしまうので、リラックス上手な人こそ健康体だと思っています
大人になると日常生活で緊張する場面が多くなり、緊張してアドレナリンが出ると血管が収縮するので血流は悪くなります
ストレスは万病の元ってそういうことなんだね

パチドラ

ストレス解消は本当に大事。ずっと緊張していたら筋肉は凝り固まって、固まるほど解すのが大変になります
マッサージで身体の外から筋肉を揉むのは一時的な対症療法だし筋肉を傷つけるので、筋肉をほぐすには内側から血流を良くすることが大事
筋肉が凝り固まると更に動かすのが大変になって動きが悪くなる悪循環…
筋肉が柔らかいと、顔も表情豊かになり笑顔も作りやすくなり、顔も明るくなりよく笑って筋肉を動かすから血流が良くなり…という好循環!!!

もぐもぐ

笑うことで心も健康に!人との前向きな交流も増えてさらに心が健康にという好循環♡
笑顔の方が周囲にも良い雰囲気で良い影響を与えるので、自分が心身共に健康になることが周囲の健康にも繋がるという好循環になると信じています

エステに行って顔のコリをほぐしてもらって、毎日自分で顔のマッサージをして、顔のむくみがとれて顔が動かしやすくなったし気分も上がって笑顔が増えたのを実感しています!

目もパッチリしたよね

パチドラ

リンパの流れやツボを意識して顔のマッサージをするので、目の周りの血流も良くなり視力回復にも良いです!パソコン作業をする人にもおすすめ
本当はもっと凝った内容にしたいけれど、美と健康が第一なのでここまで!ゆっくりお風呂に入ってポカポカになって今日もぐっすり寝ます

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